Comprendre les résistances au changement pour mieux les transformer
“Changer”, “Se réinventer”, “Se réaligner” : voici des mots qui résonnent comme des appels intérieurs puissants.
Pourtant, malgré le désir sincère d’évolution, quelque chose nous retient. Une force invisible, sourde, parfois paralysante. Cette force s’appelle la peur. Et derrière elle, se cachent des résistances profondes qui méritent d’être accueillies, comprises, traversées.
Dans cet article, je vous invite à plonger au cœur de ces mécanismes qui freinent le changement, à identifier les visages multiples de la peur, et à découvrir comment mon approche holistique — sensible, intuitive, incarnée — peut vous aider à retrouver le Feel de Soi, pour oser avancer vers votre vérité profonde et enfin vous autoriser à la rencontrer pour mieux l’incarner.
Pourquoi avons-nous si peur de changer ?
Le changement fait peur, car il vient bouleverser ce que notre mental connaît, contrôle et anticipe, notre fameuse zone de confort. Même si une situation ne nous convient plus, elle reste familière. Or, le cerveau humain est biologiquement câblé pour rechercher la sécurité avant tout.
🔎 Les neurosciences confirment que la peur du changement est liée à l’activation de l’amygdale cérébrale, zone située dans notre cerveau limbique, impliquée dans la détection du danger. Face à l’inconnu, cette structure enclenche des mécanismes de défense : fuite, repli, figement, procrastination… même si aucun danger réel ne nous menace. La seule perception suffit à générer ce mécanisme de défense. Autrement dit, la peur est un réflexe de protection, pas un indicateur de vérité. Et notre cerveau nous fait réagir : angoisse, anxiété, palpitations, malaise, paniques, troubles,…
Mais que faire quand la peur freine l’élan d’avancer ?
Résistance au changement : ce que cela dit de vous
Résister au changement, ce n’est pas être « faible », c’est souvent être blessé. Cela peut être le signe d’une peur qui s’active ou d’une croyance empêchante profondément ancrée.
Ainsi, chaque résistance est alors le signe d’un territoire intérieur qui n’a pas encore été entendu, pacifié ou libéré.
Voici quelques types de résistances fréquentes :
1. La peur de perdre
« Et si je perdais mon confort, mon entourage, mon statut ? »
Changer, c’est laisser derrière soi certaines choses. Même ce qui ne nous nourrit plus peut rester rassurant. Il y a une loyauté inconsciente à ce que l’on connaît.
2. La peur de ne pas savoir-faire
« Et si je n’étais pas capable ? »
Le doute sur ses capacités vient souvent d’anciennes blessures : échecs passés, manque de reconnaissance, perfectionnisme. On préfère l’immobilisme à l’éventualité de l’imperfection.
3. La peur de réussir
« Et si ça marchait vraiment, serais-je à la hauteur ? »
Paradoxalement, beaucoup de personnes ont peur de briller, d’être vues, d’habiter leur pleine puissance. Car cela impliquerait de s’assumer, de sortir du moule, de décevoir certains et de perdre certaines relations.
4. La peur d'être jugé.e ou rejeté.e
« Que vont dire les autres ? »
Cette peur est souvent enracinée dans des blessures d’enfance (rejet, abandon, humiliation). Elle traduit un besoin de sécurité affective non comblé.
5. La peur de se retrouver face à soi
« Et si je devais affronter ce que je fuis depuis toujours ? »
Le changement ramène à une question centrale : qui suis-je vraiment ? Pour beaucoup, cela active une angoisse existentielle.
Ce n’est pas le changement qui fait peur, mais l’idée que nous devons abandonner ce que nous connaissons.
Mais résister, c’est aussi des croyances enracinées en profondeur, les loyautés qui subsistent,…
1. Être loyal.e à une histoire, une identité, une lignée.
Changer, c’est prendre le risque de trahir ce à quoi on a été fidèle. Une famille, une culture, une croyance, un rôle qu’on a joué longtemps. Il y a dans la résistance une forme d’amour inconscient, de loyauté silencieuse.
2. Être en quête de cohérence.
Même si la situation n’est plus alignée, l’ancien « moi » cherche à rester cohérent avec les choix du passé. La dissonance cognitive – ce décalage entre ce que je vis et ce que je sens – peut être si inconfortable qu’on préfère rester dans l’ancien plutôt que de se redéfinir.
Tout ce à quoi tu résistes, persiste. Ce que tu embrasses, s'efface.
3. Avoir besoin de temps pour intégrer.
Le changement véritable n’est pas instantané. Le corps, le mental, l’émotionnel, l’énergétique… chacun a son rythme. Résister, c’est parfois simplement ralentir, digérer, ressentir avant d’agir.
4. Porter des empreintes inconscientes (transgénérationnelles, émotionnelles, collectives).
Certaines résistances ne sont même pas « à nous » : elles sont héritées. Comme si une mémoire disait : « Tu n’as pas le droit. Ce n’est pas possible. Ce n’est pas pour toi. » Il s’agit alors d’en prendre conscience, pour s’en libérer.
5. Être dans la peur du vide.
Oser le changement, c’est parfois quitter quelque chose avant de savoir ce qui nous attend. Et cela peut réveiller une angoisse primitive : celle d’être perdu, abandonné, sans repère. Alors on résiste, parce que ne rien savoir fait plus peur qu’un inconfort connu.
Ces peurs sont légitimes… mais elles ne sont pas la vérité
La peur a une voix forte, mais elle ne dit pas toujours vrai.
Elle ne fait que refléter un écart entre ton identité actuelle et ton élan profond. Elle agit comme une barrière, souvent inconsciente, entre le connu et le vivant, entre le passé et l’appel du cœur.
Elle se manifeste car elle a peur de toucher un état de souffrance mais cela n’est qu’une perception et non une réalité. Car derrière la peur se cache toujours la direction à emprunter. Et ce, toute notre vie nous serons confrontés à des situations qui nous inviteront à dépasser nos peurs car c’est précisément à cet endroit précis que nous devons nous rendre. Une peur empêche l’élan de notre âme.
Mais il est possible de la traverser — non pas en la combattant, mais en l’écoutant.
Ce que je vous invite à faire dans mes accompagnements
Dans mon approche Feel de Soi, je considère que chaque peur est un signal d’alerte précieux : il ne s’agit pas de la faire taire, mais de l’écouter, la comprendre, et dialoguer avec elle.
On vient ainsi défier la peur qui freine l’élan d’avancer.
Ce que je propose n’est ni un protocole figé, ni une solution miracle, mais un espace de transformation douce et incarnée où vous pouvez :
✨ Vous écouter sans vous juger : nous commençons par ralentir, revenir dans le corps, dans le ressenti. La peur s’apaise quand elle est reconnue.
✨ Nommer ce qui se vit vraiment : souvent, derrière la peur, il y a un besoin profond : sécurité, reconnaissance, sens, amour. Je vous aide à remettre des mots là où vous appris à vous taire.
✨ Identifier vos schémas inconscients : certaines peurs viennent de mémoires anciennes, transgénérationnelles ou émotionnelles, qui continuent d’influencer votre présent. Mon approche intuitive permet de mettre en lumière ces empreintes pour mieux s’en libérer.
✨ Rétablir ton axe intérieur : je vous accompagne pour que vous puissiez retrouver votre centre de gravité : ce lieu en vous qui sait, qui sent, qui peut choisir au-delà des peurs. Par le corps, la respiration, les visualisations et la mise en mots sensible, vous retrouvez l’accès à votre boussole.
✨ Reconnecter à votre puissance : le changement devient possible quand vous sentez que vous pouvez y aller, que vous avez le droit de vivre autrement. Et nous faisons des petits pas précieux car il nous faut composer avec notre cerveau qui ne saura pas faire le grand écart. Mais mesuré, oui !
Mon accompagnement vient renforcer cette sensation d’alignement intérieur.
À quoi reconnaît-on qu’on a dépassé une peur ?
Et si votre peur était une porte d’entrée vers vous-même ?
Il ne s’agit pas de ne plus jamais avoir peur. Il s’agit de ne plus être dirigé par elle et de percevoir la confiance en soi augmenter.
Voici quelques signes que la transformation est en cours :
- Vous percevez plus de clarté intérieure, même si tout n’est pas encore défini, le brouillard se désépaissit.
- Vous ressentez une forme de légèreté, comme un souffle nouveau.
- Vous osez poser des choix concrets, même imparfaits.
- Vous ne vous trahissez plus et vous vous respectez, pas à pas.
- Vous apprenez à vous sécuriser vous-même, en lien avec votre ressenti et votre intuition.
Tout ce à quoi tu résistes, persiste. Ce que tu embrasses, s'efface.
Changer n’est pas facile. Mais rester figé dans une vie qui ne vous ressemble plus ou qui vous frustre l’est encore moins.
Les peurs sont naturelles, mais elles ne sont pas là pour vous paralyser.
Elles sont là pour vous informer de ce qui demande à être regardé avec amour. Elles sont des clés déguisées.
Mon rôle est de vous aider à décoder ces clés, à écouter les messages de votre univers intérieur, à retrouver votre axe. Pas à pas. Avec douceur, mais avec engagement.
Une connaissance de soi vers plus de sérénité à être soi sans aucune culpabilité.
Une des méthodes qui m’accompagne est celle du Thêtahealing. Je t’en parle un peu plus ici.
Prêt.e à rencontrer ce qui vous effraie pour libérer ce qui vous appelle ?
Vous n’avez pas besoin d’être « prêt.e à tout changer ». Vous avez juste besoin d’être prêt.e à vous rencontrer et à défier la peur qui freine votre élan d’avancer.
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